Blog #ergonomia

Masaż i ćwiczenia to za mało? Sprawdź, dlaczego łokieć tenisisty i golfisty wraca oraz jak wygląda nowoczesna terapia entezopatii łokcia.

Ból barków i karku – dlaczego problem nie zawsze zaczyna się tam, gdzie boli? „Najlepsza pozycja to następna pozycja”. Walka ze sztywnością szyi i napięciem karku u pracowników biurowych to coś więcej niż poszukiwanie idealnego krzesła. Odkryj proste, ale skuteczne ćwiczenia oraz dowiedz się, kiedy masaż i ćwiczenia to za mało, a tkanki potrzebują wsparcia nowoczesnej technologii.

Bieganie poprawia kondycję, zdrowie serca i samopoczucie, a także zmniejsza ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych. Aby było bezpieczne i efektywne, ważne są: prawidłowa technika, odpowiednie obuwie, rozgrzewka, nawodnienie oraz regeneracja. Bieganie w terenie, np. w lesie, dodatkowo odciąża stawy i pomaga redukować stres.

Czy wiesz, że nieprawidłowe schylanie się może prowadzić do bólu kręgosłupa? W naszym artykule znajdziesz praktyczne porady, jak bezpiecznie wykonywać codzienne czynności, chronić plecy i poprawić ergonomię w pracy. Dowiedz się, jakie techniki ruchowe i ćwiczenia pomogą Ci zadbać o zdrowie kręgosłupa oraz uniknąć urazów.